● 自宅で出来るお腹を凹ませるエクササイズ

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

腹筋のエクササイズって、どんなものを思い浮かべますか?

ドローイン、クランチ、シットアップ、レッグレイズ、ドラゴンフラッグ、サイドベント・・・etc。

お腹を凹ませようと、腹筋のエクササイズに取り組んでいるアナタに自宅で出来るおすすめエクササイズを紹介しますね。

こちらです。

札幌 ダイエット 逆立ち

逆立ち

なぜ、逆立ちがお腹を凹ませるのに、おすすめなのかという説明は省きますね。

やってみるとわかります。凄いお腹に効きます。

何も支えなく出来ると一番良いですが、安全確保のためにも壁に脚をかけておこなって下さい。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。

● ウエストを引き締めることに年齢制限なし?

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

週1回のダイエットサポートを開始して約1ヶ月の50代女性のお客様。本日、5回目のサポート(筋トレ指導)を実施しました。

クールダウンのストレッチを施している時、ウエスト周りのシルエットがこれまでと違うので、「△△さん、脇腹細くなったんじゃあないですか」と声をかけました。

札幌 ダイエット お腹の引き締め

すると、嬉しいそうに「そうなの!ウエストが細くなったの自分でもわかる!」

せっかくなので、もっと細くなってもらうために、次のサポートまでの自主トレはウエスト周りを集中して行ってもらうことにしました。次回、お会いするのが楽しみです。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。