札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼お腹周りをスッキリとさせる方法!/太もも内側の筋肉ほぐし&恥骨矯正

佐藤雄一です。

お腹が出るのは、食べすぎにより脂肪がたっぷりと付いてしまったからというものありますが、骨盤の歪みが原因で出てしまうこともあります。

そんな方は、太もも内側(1)の筋肉をほぐし、恥骨(2)の歪みを正すと、お腹周りがスッキリとしちゃいます。ちなみに、他の部位も行うことで、さらに見栄えは変わります!

フィットネスクラブのスタジオレッスンで、この方法を紹介したところ……翌週のレッスンで「パンツのウエストが緩くなりました」というご報告をいただきました(´∀`)

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 一度に複数のご依頼は、お受けすることは出来ませんが、途中からご依頼の変更はいつでも可能です。

佐藤雄一

肩コリ・腰痛予防にストレッチングを受けている50代女性のお客さま??

肩コリ・腰痛どちらも予防するためには、お腹や腰周りの筋肉の弾力性を回復させることが重要なので。入念にほぐしたり伸ばしたりしました。

回数を重ねるごとに筋肉に弾力性が回復し、肩コリ・腰痛に悩まされることが少なくなったと同時に……ウエストが細くなりました。

ちょうど、同じ頃に僕自身がカラダをがっつりと絞りこんで、別人かと思うくらいの姿になりました。あまりにも変貌したので、僕と気づかない人や病気と思う方が続出しました(笑)

お客さまは、ご自身のウエストが細くなってきたこと、僕の変貌を見たことで、スタイルコントロールに意欲的になりました。

今では、肩コリ・腰痛予防のためではなく、スタイルコントロールをするためにストレッチングを受けにきて下さっています。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 自分の想像以上にカラダが変化していくので、この先、どのようにカラダが変わるか想像が付かず怖い!

佐藤雄一です。

ウエスト周りの管理を任されている60代女性のお客さまの一言です(´∀`)

元々は、首コリ・腰痛予防にストレッチングを受けに来られていましたが、色々とお話しているうちに、「お腹やせストレッチング」に興味を持ち、目的変更になりました。

自分で努力しても思うように成果を得られなかったのが、回を増すごとにカラダが変わっていくので、毎回ストレッチング後に喜んで下さいます。

これまで、色々な喜びの声を頂きましたが、先日は上記のような感想をいただきました。もっともっと怖く思って頂きたいので、スキルに自惚れることなく常にスキルアップをさせます。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 四ヶ月で10kg痩せたことでオシャレを楽しむようになったお客さま

佐藤雄一です。

ダイエットをする前は、周囲に目立たないように地味な服装だった40代女性のお客さま。

女性で身長が高いとうのもさらに目立たないようにする要因でもあったのですが、目標の10kg減を達成してから服装や行動がガラッと変わりました。ある日、着る服が明るくオシャレになりましたねって、お客様に言うとこんな回答が来ました。

「ずっとこういう服を着たかったけど、体型的に着れなかったんです。」

皆さん、好きな服装ってあると思います。でも、好きだからといってそれが必ず着れるとは限りませんよね?その服装に体型が合っていなければいけませんからね。まさに、お客様はその状態でした。

それが、ダイエット(筋トレと食事管理)に取り組んで、少しずつ体重・体脂肪率が落ち体型が変わったことで着れるようになったんです。

着れなかったものが着れるようになって、スゴく気持ちが高ぶりますよね?なので、お客様は服装だけでなく積極的に色んな方とコミニュケーションを取るようになったそうです。

今までは、身長が高いことや体型のことが気になって目立たないようにしていたのに、スゴい変化ですよね。ちなみに、ダイエットに成功したことで服装が変わり・コミニュケーションも積極的になった他にも、家庭環境で変わったことがあるらしいですよ。

ここでは言えませんが(笑)

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 素人判断で行うフォームは間違いが多いです。筋トレやるからには、ちゃんとした成果が欲しいという時は、ぜひご連絡下さいね。

佐藤雄一です。

先日、50代の女性から質問を受けました。

「二の腕を引き締めるために筋トレ頑張っているんだけど、全然引き締まらないんだよね。何が悪いんだろう?」


結論としては、フォームが悪くて二の腕にちゃんと効かせられていませんでした。一般の方によくある、回数をこなすために楽なフォームになっていたんですね。フォームが悪いと対象部位にちゃんと負荷がかかりません。

質問を頂いた50代女性のお友達は、筋トレによって引き締まった二の腕を手に入れたそうです。それに便乗してご自身もということでしたが、全く引き締まらない。

本当はフォームチェックする気はなかったのですが、目の前でやってみせるので1つだけ指摘させて頂きました。まさに、それがお友達とご自身の違いというのがハッキリとわかったらしく、すっきりとした顔をしていました。

でも…それでもまだフォームは直すところがいっぱいです。

素人判断で行うフォームは間違いが多いです。筋トレやるからには、ちゃんと成果が欲しいという時は、ぜひご連絡下さいね。ミリ単位でフォームの改善しますよ!

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ スクワットの使用重量は60kgの60代女性のお客さまが、オイルマッサージ中にセラピストさんに言われたこと

佐藤雄一です。

筋トレをすると太くなるから嫌だという女性って多いですよね?

それを聞くと、筋トレは筋肉を引き締めてキレイなスタイル作りが出来るので、最も効果的にキレイなスタイルを作るには筋トレが一番の近道です。だから、筋トレをやらないなんて、めちゃくちゃ勿体ない!

筋肉には熱を作るという役割があるので、不足すると「冷え性」になったり、脂肪が付きやすいカラダになってしまいます。ってことを考えると、やっぱり筋トレをやらないなんて、めちゃくちゃ勿体ない!

それでも、筋トレをすると太くなると思う方は、周りにいる高重量を使って筋トレしている男性を見て下さい。

思っているより太いと感じる方って、少なくないですか?(脂肪量が多くて太く見える人はいるけど…)筋トレをすると、確かに筋肉が太くなりまが、筋肉が太くになるには、何セットもやらないといけません。一般的におこなわれている3セットくらいでは、そんなに太くなりません。

例えば、ボディビルダーは、同一の筋肉に何度も負荷をかけているから、あれだけ太くなるんです。女性の場合は、ホルモンの関係で男性よりも筋肉が発達しにくいと言われています。(特に上半身)

キレイなスタイル作りのため、体重・体脂肪率を落とすために、一生懸命に有酸素運動はおこなっているけれども、筋肉を太くしたくないという理由で筋トレを敬遠しているあなた!それは非常に勿体ないですよ。

スクワットの使用重量は60kgの60代女性のお客さまがいます。

お客さまは、不定期でオイルマッサージに通っているのですが、マッサージ中にセラピストさんにこのように声をかけられたそうです。

「脚が細くなりましたね?何かやっているんですか?」

重量を使った筋トレをしても、プロの目から見ても、ちゃんと細くなっている人もいるんです。だから怖がらずに、筋トレしっかりやりましょうね!

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 骨盤周りの筋肉が緩んでいる人は、歩いている時にこのような特徴があります。

佐藤雄一です。

フィットネスクラブや公共トレーニング室などでトレッドミル(ランニングマシン)を使用している方のこんなところが気になります。

マシンに接地する足がドタバタと大きな音を鳴らしながら歩いている。

本人はドタバタと足音が聞こえることで、頑張っている感じがしてモチベーションが上がるのかもしれませんが…これ、カラダにとっては危険の黄色信号です。トレッドミル使用時だけに限らないのですが、歩いている時に足音が大きい方は骨盤周りの筋肉が緩んでいる可能性が大です。

あなたの足音は大丈夫ですか?ドタバタと大きい音がする方は、骨盤周りの筋肉で自分の体を支えられていません。骨盤周りの筋肉が緩んだままにしているとこんな体になってしまう可能性があります。

・腰が痛くなる
・膝が痛くなる
・尿もれしやすくなる
・ウエスト周りに脂肪がつきやすくなる etc

今、あなたがカラダに関する何かで悩んでいるとしたら、もしかしたら骨盤周りの筋肉の緩みが原因かもしれませんよ?

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ お客さまが2kgリバウンドした要因は◯◯不足だった。

佐藤雄一です。

4ヶ月で体重を10kg落とした40代女性のお客さま。ダイエット個別サポートから離れて数ヶ月たった頃「2kgリバウンドしちゃいました。どうしたら良いですか?」と相談を受けました。

結果から言いますね!1週間後に様子をお伺いしたら見事に増えた2kgは解消しました。

細かく状況を聞いたらすぐに解消出来ると思っていたので驚きはしませんでした。2kgなんて、痩せたうち増えたうちにはいりませんしね!これが5kgとかだったら、ちょっと焦りますけど…40代女性のお客さまは、なぜ2kg増えてしまったと思いますか?

お客さまに、僕がアドバイスしたのは1つだけです。

「ちゃんと水分補給をしましょう!」

ダイエット個別サポート時は1日2リットル飲むように指示をしていました。カロリーや糖質制限よりもうるさく指示しました!水分をちゃんと補給することで、血液・リンパの循環や尿や便の排泄を促したいからです。

お客さまは、ダイエット個別サポート期間中はちゃんと補給していたのですが、僕の手を離れてからは徐々に飲まなくなっていたようです。仕方がないですかね…ちゃんと補給しているか確認してくれる人がいなくなっちゃうわけですから。

水分補給を怠ったことで排泄機能も弱まり便秘にもなりやすくなっていました。ダイエット個別サポート期間中は排泄機能が良かったので、リバウンドの原因はココにあると思いました。だから、もう一度ちゃんと水分補給するようにアドバイスをしました。

筋トレの量は減ったと思いますが、フィットネスクラブのスタジオレッスンに出る量は多くなったので運動量自体は悪くありません。なので、再度水分補給して血液・リンパの循環が良くなり、排泄機能が高まったことで1週間後にはすっかりと解消。

水分補給はなめちゃアカンという事例ですね。便秘や下痢などをしやすい方は体重と体脂肪率が落ちにくいので、ちゃんと水分補給をして機能低下しないように気をつけて下さいね。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 自分で頑張って筋トレや有酸素運動をやってもお腹がヘコまなかった女性が1回のサポートでお腹がヘコみました。

佐藤雄一です。

ご自身で筋トレや有酸素運動をしても成果を得ることが出来ますが、多くの方は思うような成果を得ることが出来ません。野球・サッカー・テニス・ゴルフなどのスポーツのように筋トレや有酸素運動にも成果を出すための技術(コツ)があるんです。

知ってますか?スポーツは、我流だったとしても練習をすればするほど技術が身について上手くなりますが、筋トレはやればやるほど技術を低下させている人が多いこと。

まぁ、それでも筋トレをしている人していない人では、技術力が低下していても筋トレをしている人の方が圧倒的に成果は出やすいですけどね。


長年フィットネスに取り組んでいる女性からスタイルを良くしたいということでご依頼を頂きました。

フィットネス歴が20年以上でライフスタイルに筋トレや有酸素運動することが当たり前になっている強者です。年齢を考慮するとスタイルは全く悪くありません。体を絞りたい・スタイルを良くしたいということをお友達に言ったら「そんな必要ないでしょう!」と必ず言われるでしょう。

スタイルの良し悪しや、体重・体脂肪率の多い少ないは基準値から客観的に判断するのが通常ですが、基準値なんて無視して主観的に判断しても構いません。

お客様は主観的にご自身のスタイルに不満足のようで、それを解消するために筋トレや有酸素運動に励むもひとりでは限界を感じて僕のもとに来てくださいました。簡単なカウンセリングでどのようなスタイルにしたいのかをお聞きして、じっくりと筋トレ指導をしました。

最初におこなったのは、筋トレで成果を出すために一番必要な技術指導です。スゴい地味で難しいのですが、しっかりと出来るようになるととめちゃくちゃ効果あるんです。初めて体験したお客様はその効果に驚いていました。

「ちゃんとした筋トレすると、ちゃんとお腹ヘコむんですね。」

これまでご自身で、お腹をヘコませるために筋トレや有酸素運動を取り組むも思うような成果を得ることが出来なかったのが、たった1回の指導でお腹がヘコんだので、それは驚きますよね。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ ××さんが「佐藤さん凄いって言っていましたよ。」

佐藤雄一です。

20代女性のお客さまに個別サポートさせて頂きました。お客さまのご依頼は「体重を落とす」「二の腕を引き締める」「お腹を引き締める(くびれ)」の3つです。

この中でお腹の引き締め(くびれ)は、その場で変化が出やすいものなので、引き締めるための筋トレを片方だけ行ってもらい、効果を見て頂きました。


ビフォー・アフターの写真を撮っていないので、信じて頂けないかもしれませんが…実施側と未実施側で、あきらかな違いがあったので、お客さまは驚いていました。

後日、共通の知り合いにお会いした時にこんなことを言われました。

「××さん、佐藤さん凄いって言っていましたよ。」

筋トレの効果は、3ヶ月後と言いますよね?確かにこれって間違いではないのですが、ちょっとしたことであればその場で変化・効果がでちゃうんです。逆に言うと、その場で変化・効果が出ないものは3ヶ月間行っても、思ったほど効果を得ることが出来ません。

余談ですが、5年以上個別サポートしている某競技のアマチュア選手に、腹筋の筋トレをしている時に、余談としてくびれが形成されたことを確認してもらったら…「私にくびれってあるんですね。」と言ってました(笑)

最後にくびれを作るポイントをご紹介しますね。以下のポイントを意識して筋トレやストレッチングをすると、あなたのカラダにくびれが出来ちゃいますよ。

Point1:肋骨の幅よりも鎖骨幅(肩幅)を長くする

Point2:骨盤幅よりも肋骨幅を短くする

Point3:肋骨と骨盤の間を引き離す 

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ お腹をヘコましたいなら、腹筋を鍛える前に◯◯筋を鍛えましょう!

佐藤雄一です。

お腹をヘコましたいと考えている方は、腹筋の筋トレよりも先に「大腰筋」を鍛えましょう!


お腹の周りには骨がなく、中は基本的に空洞です。背骨・肋骨・骨盤などが歪むと胃や腸などの内蔵が体の前方に落ちてしまい、お腹が出っ張ってしまいます。

前方に落ちた内蔵を元に戻すには、お腹をギュッとヘコませば簡単に元に戻ります。しかし、ずっと意識して維持しなければいけません。それって大変ですよね!

実は、大腰筋を鍛えると背骨・肋骨・骨盤の歪みを正すことが出来て、骨盤が真っすぐに立ち上げるので内蔵が本来あるべき場所に戻ります。

大腰筋はどうやったら鍛えることが出来るのか?マシンやダンベルなどがなくても出来ちゃうんです^^

もも上げ足踏み

骨盤を意識して脚の付け根から大きくももを持ち上げます。1回あたり1秒くらいかけるペースでゆっくりと上げ下げします。ももが床と平行になるように1回ずつ確実に行って下さい。1日200〜300回を目標に行うと効果的です。運動初心者は50回くらいを目安にして下さい。

踏み台昇降

学生時代に体力テストで行ったことがある方が多いと思います。僕のダイエットサポートでも最後の締めくくりとして行っています。高さ20㌢ぐたいの高さの踏み台を用意し、踏み台の高さまで脚を引き上げることにより大腰筋を鍛え、台の上に体を押し上げる動作でもも前の筋肉を鍛えることが出来ます。また、腹筋や背筋、大殿筋なども同時に鍛えられます。実施時間は5分程を目安にして下さい。

大腰筋がしっかりと鍛えられてくると、腰に力が入る感じがわかると思います。そして、お腹や脇腹が引き締まる感じが出てきます。この状態になってから腹筋の筋トレをはじめると、お腹が凹みやすくなります^^

骨盤が真っすぐに立ち上がり内蔵が本来の位置に戻ると、便秘や冷え性、むくみが改善に有用です。下半身の血行や代謝も改善にも有用なので、消費エネルギーが高まり、脂肪が落ちやすくなります。

ちなみに、僕はデットリフトやスクワットを行う時に「大腰筋」を意識的に使うようにしています。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 自分のカラダ(骨格)をちゃんと見たことありますか?

佐藤雄一です。

カラダの歪みって、気にしていますか?数年前にフィットネスクラブで、一年ほど毎週火曜日に「歪みチェック体験会」を実施させて頂きました。毎回10〜15名の方からお願いをされていました。

カラダの歪みって気になる方多いと思うのですが、「自分のカラダ(骨格)をこれまで自分の眼でチェックしたことがありますか?」と聞くと、ほとんどの方が未経験でした。

整体などに行かれたことがある方は、施術者にチェックされて状況説明を受けた事があっても、自分の目で確かめるという機会はあまりないですね。ということで、正面と左右の立ち姿勢をデジカメで撮影し、iPadで見るということをしていました。(当時、iPadにカメラ機能がついていなかったため)

写真を見ながら歪みをチェックしていくと、自分の歪みに驚き楽しんでくれていましたね〜^^

▼ キレイな体型になるために◯◯◯◯鑑賞のススメ!

数年前までは、カラダの歪みを知って頂き、歪みを正す必要性を啓蒙していました。しかし、今は歪みを正すことに重要性を説いていません。

細かな説明は省きますが、「歪みが悪いんじゃなくて、関節が曲がらないことは悪い」という発想から、カラダの状態を診て関節が曲がるようになるためにはどうしたら良いのかを啓蒙しています。

関節が曲がりにくいところに筋トレやストレッチングをしていくと、自然と歪み良くなっていきますしね。…と歪みに関しては重要度が低くなりましたが、キレイな体型になりたい人に関しては、日頃から鏡をみて自分の体を細かにチェックすることを啓蒙しています。

そして、グラビアをみることもすすめています。
痩せてキレイな体型になりたい…と思う人って多いですよね。いつも不思議に思うのですが、キレイな体型をという割には、今のご自身がとういう体型なのか、理想の体型はどんなものなのか、サポート後に体がどのように変わったのかを把握していない、把握出来ない方が多いんです。

「(有名人の)◯◯のようになりたい!」という願望はあったとしても、その人がどのような体格的特徴があるのかを把握出来ていません。

それを分析して、お客さまに伝えるというのも僕の仕事ではありますが、お客さまがキレイな体型に対して目が肥えているのといないのでは、効果の出方が全く違います。なので、理想の体型とそれ意外にもグラビアをみることで、キレイな体型のイメージを具体的にして頂きます。

僕は本気でグラビアをみることをすすめているのですが、大半の方に「あんた何言ってる?」って感じで鼻で笑われるんですけどね(笑)

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

==個別サポートはどこにいったら受けられるの?==

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 体重・体脂肪率を落とすだけでなく、スタイル(カラダのシルエット)を良くします。

佐藤雄一です。

こんな経験したことありませんか?

マネキンが着ている服を見て、可愛い・素敵・カッコいいと思って購入して、いざ着てみたら、マネキンのように着こなせない…同じ服なのに、何故こういったことになるのでしょうか?

答えは簡単ですね!マネキンは均整の取れたスタイルをしているから、どんな服でも似合っちゃうんです。

マネキンが着ていたのと何か違うなと感じるのはアナタが均整の取れたスタイルをしていないからです。

僕は、カラダの歪みから起こる肩こり・腰痛・膝痛改善のストレッチや筋トレ指導も行っていますので、均整の取れたスタイルを作るノウハウも持っています。あなたのダイエットを個別サポートする時、体重や体脂肪率を落とすだけでなく、均整の取れたスタイル作りを考慮しています。

体重・体脂肪率の減少とスタイル変化はイコールではありません。どちらかというと、スタイル変化の方が早く効果が出やすいので、数値が変わっていないのに、周囲から「◯◯さん、やせた?」って聞かれるようになります。

こうした周囲の声は、凄い励みになるのでダイエットする上で一番難しいモチベーションの維持がしやすくなります。

はじめて、ダイエット個別サポートに来られたお客様からこんなことを言われたことがあります。

「お金を支払って個別指導を受けるなら、体の均整の取れた方が良いと思っていたんです。先生はとてもキレイに均整が取れていますよね。お会い出来て良かったです。」

ほめられると照れますが、僕が筋トレする時に体の均整はとても気にしていることなので、とても嬉しいお言葉です。

体重・体脂肪率を落とすだけでなく、僕と一緒にこんな体を目指してみませんか?

首と肩の歪みを解消して、キレイなデコルテにする。

タレ尻を解消することで、パンツが似合うお尻にする。

足首のラインをキレイにすることで、七分丈のパンツが似合う下半身にする。

二重あごや首や肩の歪みを解消しすることで、タートルネックが似合う体にする。

お客様は40代以上の女性が多いです。はじめてダイエット個別サポートを受けに来られたお客様の多くが口にするのはこれです。

「これまで自分で色んなダイエット法を試してみたけれども、全く効果がなかった。今度こそ、ちゃんとダイエットしたから佐藤さんにお願いしてみようと思いました。」

そうなんです! 自分で行うダイエットって上手くいかない方が多いんです。今、メディアで色んなダイエット法が紹介されているので、各々に興味をひかれた方法を行うわけですが、多くの方が失敗しちゃうんですね。

それは何故か? アナタに合った方法でないからです。アナタに合ったダイエットを行うとこういった結果を手にすることが可能です。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

▼ 個別サポートはどこにいったら受けられるの?

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ 定期的に通っているオイルマッサージでセラピストさんから「スゴい脚が細くなりましたね?」って言われた60代女性のお客さま

佐藤雄一です。

太ももの脂肪を減らして引き締めたかったら、スクワットが有効的です。体重と体脂肪率を減らすにもスクワットは有効的です。でも、多くの女性はスクワットをすると太ももが太くなるからと言って避ける傾向が強いです。

これ非常にもったいない!僕のお客さまは、スクワットで脚が細くなった人が多いんです。


定期的に通っているオイルマッサージでセラピストさんから「スゴい脚が細くなりましたね?」って言われた60代女性のお客さまがいます。

僕自身も140〜200kg以上でスクワットしていますが、脚は引き締まって細くなってチノパンがSサイズでもゆるいです。

でも、多くの女性がいうようにスクワットで太ももは太くもなります。それぞれコツがあるんです。スクワットをして太ももが太くなってしまうのは、ひざ関節を大きく動かし過ぎてしまっているんです。

ひざ関節を大きく動かすと太ももの筋肉への刺激が大きくなり、それが太くなる要因になります。

スクワットは、股関節・ひざ関節・足関節が動きます。足関節は床に固定されているので動いている気はしないと思いますが、実は動いています。スクワットをしても細く引き締まった太ももにするには、ひざ関節はほぼ動かさずに股関節優位で動かします。

簡単にいうと深くしゃがまないで、浅いスクワットをする感じです。

ただし、しゃがみ込みが浅い分、少し重い重量を使う必要があります。重量が軽いと太ももに負荷・刺激が入らないので筋肉が引き締まりません。

▼ 太ももを細くしたいという悩みと同じくらい、O脚改善についてのご相談を受けます。

先天的に骨が変形しているのは手の打ちようがありません。しかし、筋肉の張りによって歪んでいるのであれば僕の守備範囲です。筋肉の硬い部分にストレッチングをしていくことで、O脚が改善していきます。

以前、フィットネスクラブのスタッフさんより「O脚を治したいという方がいるのですが、佐藤先生にお願いすることって出来ますか?」とご相談を頂きました。

ご紹介頂いた方は、60代女性で週1回のご予約を三ヶ月続けて改善しました。改善後も週1回のご予約を二年以上続けてくれています。ご予約頂いて1年くらい経ったくらいに、お客さまからこんなことを言われるようになりました。

「フィットネスクラブのお友達に、◯◯◯さん、スタイル良いよね?って言われるんだよね。」

さらに、二年経った今では、スタイル作りの秘訣を頻繁に聞かれるので、ちょっと面倒に思っているようです。

ちなみに、僕が行っているのはストレッチングです。お客さまは、マッサージベットもしくはストレッチマットに寝ているだけです。僕が、お客様の目的と筋肉の状態に合わせてストレッチングさせてもらっています。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

▼ 個別サポートはどこにいったら受けられるの?

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

========

▼ こんな思考が普通になると体重と体脂肪率を落としたり、維持するのは簡単になりますよ!

佐藤雄一です。

ダイエットを上手に行うコツは思考を変えることです。あなたが常識・普通に思っていることを逆に考えると上手く行きはじめます。例えばこんな思考が普通になると体重と体脂肪率を落としたり、維持するのは簡単になりますよ!
「食事の主食はタンパク質、炭水化物は副菜」

これ、僕の個人的な考え方ですので、厳しいツッコミはご遠慮下さいね(笑)何で、こんな考え方をしてるか?

炭水化物は体のエネルギー源ですよね。で、タンパク質は水分を抜かすと、体を構成している大元です。体をしっかりと構成させるという観点から考えた時に、しっかりと食べなくてはいけないのはタンパク質です。

カラダがしっかりと構成されていなければエネルギーを摂っても効率的に利用されません。だから、僕はまずタンパク質の摂取を優先しています。これがタンパク質を主食として考えている理由です。

炭水化物を主食として考えると食べなきゃってなりますが、副菜って考えると積極的に食べなくてもイイかなって思えませんか?

「え〜、でも炭水化物を食べないと力でないでしょう!」って思ったあなた。

あなたが思っているほど、炭水化物は食べなくても力も出ますし、脳も働きますよ。そもそも、炭水化物って他の栄養素の食べ物に含まれていたり調味料で取れています。0にするほうが限りなく難しいです。だから力が出ないとか頭が働かないとか考えなくても大丈夫です。

タンパク質は主食で炭水化物は副菜というのは、あくまでも個人的な考えですが結構使える考えだと思いますので、よろしければ思考の書き換えをしてみて下さい。

ちなみに、タンパク質が豊富を摂取出来るサプリメントと言えばプロテインですが、僕が減量時にプロテインを利用する時はの選び方をご紹介しますね。

僕が専門学校生の時は、プロテインの味はプレーンとココア(だったかな)くらいしかなく、今のように水で飲めるタイプもありませんでした。プロテインと言えば牛乳で割るという時代でした。

僕、牛乳が少し苦手なので、溶けにくいプロテインとともに飲むのがスゴイきつかったです。慣れるのに一カ月くらいはかかったかな?

今は、味の種類も豊富になり美味しいく飲めるものが増えて、牛乳だけでなく水でも飲めるようになったので、一般的にかなり普及ように思います。美味しく手軽に飲めるようになったプロテインですが、ダイエットをする時にはちょっと注意が必要です。

ダイエットを目的とした時は、「糖質」の量が少ないものを選んで下さい。

タンパク質の吸収率をあげるためには糖質が必要ですが、取りすぎると体重増加の要因になってしまいます。飲みやすいプロテインほど糖質量が多いので、ダイエット時は多少の飲みにくさには目をつぶって、糖質量の少ない質素な味なものを飲みましょう。

ここで僕が愛用しているプロテインを紹介しますね^^

商品名:ビーレジェンド

プロテイン1kgの価格相場って3500〜5000円くらいですが、このビーレジャンドは相場よりも安く購入出来るので、大量に飲みたい時には重宝しています。普通に飲むと1kgは1ヶ月くらい持ちますが、僕はファスティングと減量期を合わせて10日で消費することがあります。

商品名:DNSカフェオレ味

これを飲みはじめたキッカケは、パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで販売していたからです。僕のプロテインや各種サプリメンは、いつでもどこでも手に入るものを利用するというのが基準にしています。DNSのプロテインは、フィットネスクラブでも購入できますし、スポーツショップでも簡単に手に入るので、重宝しています。

== 個別サポート内容==

WEBサイトや各種SNSは、ダイエット関連の情報を中心に配信しています。基本的に、カラダに関することは”何でも屋”です。お客さまのご依頼は、ダイエットだけでなく多種多様です。現在、行っている個別サポートは以下になります。

・フルダイエットサポート
・お腹やせサポート
・顔やせサポート
・太ももやせサポート

・肩コリ改善サポート
・腰痛改善サポート
・ひざ痛改善サポート

・パフォーマンスアップサポート

ご依頼内容に迷いがございましたら、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。あなたに合ったサポートプランをご提案させて頂きます。

▼ 個別サポートはどこにいったら受けられるの?

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)