● あなたの目標体重に合った1日の摂取カロリーは何キロカロリーですか?

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

僕のダイエットサポートでは、摂取カロリーについては制限を設けておりません。

でも中には「カロリーを気にしてしまう。」という方もいます。摂取カロリーの頭に入れておきたいというアナタのために、目安となる計算式を教えちゃいますね。

札幌 ダイエット 摂取カロリー

1日の摂取カロリー=目標体重(kg)×40kcal

僕は、この計算式を使ったら2400kcalでした。ちなみに、基礎代謝量は約1600kcalあります。

で、1日の摂取カロリーは・・・計算していにのでわかりません。でも、2000kcalは摂っていないと思います。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。

Comments are closed.

Post Navigation