札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

佐藤雄一プロフィール

ダイエット個別サポートの概要

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▼ 定期的に通っているオイルマッサージでセラピストさんから「スゴい脚が細くなりましたね?」って言われた60代女性のお客さま

佐藤雄一です。

太ももの脂肪を減らして引き締めたかったら、スクワットが有効的です。体重と体脂肪率を減らすにもスクワットは有効的です。でも、多くの女性はスクワットをすると太ももが太くなるからと言って避ける傾向が強いです。

これ非常にもったいない!僕のお客さまは、スクワットで脚が細くなった人が多いんです。


定期的に通っているオイルマッサージでセラピストさんから「スゴい脚が細くなりましたね?」って言われた60代女性のお客さまがいます。

僕自身も140〜200kg以上でスクワットしていますが、脚は引き締まって細くなってチノパンがSサイズでもゆるいです。

でも、多くの女性がいうようにスクワットで太ももは太くもなります。それぞれコツがあるんです。スクワットをして太ももが太くなってしまうのは、ひざ関節を大きく動かし過ぎてしまっているんです。

ひざ関節を大きく動かすと太ももの筋肉への刺激が大きくなり、それが太くなる要因になります。

スクワットは、股関節・ひざ関節・足関節が動きます。足関節は床に固定されているので動いている気はしないと思いますが、実は動いています。スクワットをしても細く引き締まった太ももにするには、ひざ関節はほぼ動かさずに股関節優位で動かします。

簡単にいうと深くしゃがまないで、浅いスクワットをする感じです。

ただし、しゃがみ込みが浅い分、少し重い重量を使う必要があります。重量が軽いと太ももに負荷・刺激が入らないので筋肉が引き締まりません。

▼ 太ももを細くしたいという悩みと同じくらい、O脚改善についてのご相談を受けます。

先天的に骨が変形しているのは手の打ちようがありません。しかし、筋肉の張りによって歪んでいるのであれば僕の守備範囲です。筋肉の硬い部分にストレッチングをしていくことで、O脚が改善していきます。

以前、フィットネスクラブのスタッフさんより「O脚を治したいという方がいるのですが、佐藤先生にお願いすることって出来ますか?」とご相談を頂きました。

ご紹介頂いた方は、60代女性で週1回のご予約を三ヶ月続けて改善しました。改善後も週1回のご予約を二年以上続けてくれています。ご予約頂いて1年くらい経ったくらいに、お客さまからこんなことを言われるようになりました。

「フィットネスクラブのお友達に、◯◯◯さん、スタイル良いよね?って言われるんだよね。」

さらに、二年経った今では、スタイル作りの秘訣を頻繁に聞かれるので、ちょっと面倒に思っているようです。

ちなみに、僕が行っているのはストレッチングです。お客さまは、マッサージベットもしくはストレッチマットに寝ているだけです。僕が、お客様の目的と筋肉の状態に合わせてストレッチングさせてもらっています。

▼ 個別サポートはどこにいったら受けられるの?

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。肩こり緩和ストレッチングは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

店名:パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムですので、ジム内には少人数しかいません。周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

住所:札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F最寄りの公共機関地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

備考
お客さまのご自宅にお伺いすることも可能です。折りたたみのマッサージベッドを持ってお伺いいたします。大きさは畳一畳分くらいです。お客さまは、ご自宅でリラックスしてお待ち下さい。

札幌の東西線西11丁目駅3番出口から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

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水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


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