● フィットネスクラブや公共トレーニング施設で、男女ともにスタイルが良いなと思う人を診ていると必ずやっていることがあります。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

フィットネスクラブや公共トレーニング施設で、男女ともにスタイルが良いなと思う人を診ていると必ずやっていることがあります。何かわかりますか?

筋トレです。

全身の筋トレを時間かけてくまなく行っています。適切な筋トレは筋肉を引き締めてキレイなスタイルを作ってくれます。

僕のお客様の成果をちょっとご紹介しますね。

・30代男性:3ヶ月で体重8kg減少し、体脂肪率14%になる。

・40代女性:4ヶ月で体重10kg減少。

・40代男性:3ヶ月で体重6.8kg減少し、体脂肪率10%になる。

・50代男性:2ヶ月で体重4kg減少。

・50代女性:2ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%減少。

僕のダイエットサポートは筋トレを最優先して行っています。体重と体脂肪率を落とすだけであれば、食事管理で十分にことが足りますが、お客様の多くは体重と体脂肪率だけでなく、スタイルの変化も望んでいます。

食事管理だけでは、絶対にスタイル変化は望めません。体脂肪率が減ることで体は細くはなりますが、アナタの今のままスタイルが細くなるので見た目が良くありません。

数値が落ちるとともに、キレイなスタイルになるには筋トレが必須です。それに筋トレにより筋肉がちゃんと付いてくると、体脂肪率の燃焼効率が上がります。

体脂肪率を燃焼させるためには、有酸素運動が有効といいますよね?それは、間違いではありませんが、燃焼の前に分解がなければちゃんと体脂肪は燃焼されません。

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体脂肪を分解してくれるのは筋トレなんです。

ダイエットの王道は、しっかりと筋トレを行って有酸素運動を行うです。有酸素運動だけを一生懸命に行っている方を多く見受けますが、そんな方は数ヶ月経ってもスタイルがほぼ変わりません。

僕のお客様は筋トレをしっかり行いキレイなスタイルになっていくので、体重や体脂肪率がそんなに落ちていなくても、周囲の人からスゴい痩せたようにみられます。

それが、ダイエットを続けていくモチベーションにもつながっています。周囲の人から、「痩せた?」「スゴい細くなったね!」って言われるのは嬉しいですからね。

体重と体脂肪率を落とすだけでなく、キレイなスタイル作りもしたいというアナタ!

きっちりと筋トレをしましょうね!

どんな筋トレをして良いかわからないという方は、僕のご相談下さい!目から鱗が落ちる方法をたっぷりと教えますよ。

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