● 食事制限なし筋トレのみで2ヶ月で体脂肪率5%落とした50代女性

ダイエットアドバイザー佐藤雄一です。

昨年、体を引き締めたいという50代の女性から、今はやりの2〜3ヶ月でダイエットを成功させる短期成果型ジムや取り組みについての相談を受けました。その内容に対して僕なりに何度か回答させて頂いていたら、こんなことを言われました。

「佐藤さん、トレーニングプログラムを作ってもらえますか?」

トレーニングプログラム作成には、お金が発生することを確認したら、それでも良いとのことだったので翌週からダイエットサポートを開始しました。週1回90分間、僕と一緒に筋トレをすること3ヶ月間。お客様の体は見事に絞れました。

サポート前は、見た目はいかり肩で肉付きが良かったので男性みたいでした。それが、今ではなで肩になり体脂肪も程よく落ち体がしまったので女性らしい体になりました。ここで証拠写真を見せたいのですが、撮り忘れてしまったのでありません(苦笑)

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こちらのお客様は食事制限したくないということだったので、筋トレ指導時に食事のことはアドバイスしましたが、それを実行・管理はしていません。サポート期間は筋トレのみで対処しました。日頃から、フィットネスクラブで筋トレや有酸素運動に励んでいる方だったので、筋トレを嫌がることなくこなしてくれました。

僕が見ていないところでも、黙々とこなしてくれたのでサポート開始2ヶ月で体脂肪率5%減に成功。

本当は3ヶ月後の数値も知りたかったのですが、お客様のご要望により測定しませんでした。体は確実に変わっているので、体重や体脂肪率も減っていると思うのですが、実数値を見るのがこわかったみたいです。

お客様は、体重や体脂肪率の数値が落ちることも目的ではありましたが、一番は体型が変わることだったので、ますは目的を果たしたのかなと・・・。ご自身で取り組んでいた時は体型も数値も変動がなかったみたいですしね。

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