● あなたはダイエットに失敗をします。成功のポイントは生活習慣にあります。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

ダイエットに失敗する人はこんな人です。

一時的に体重・体脂肪率・体型を変えることが出来ても結局は心地よい自分なりの生活習慣に戻ってしまう人。

心地良い自分なりの生活習慣に戻ってしまった途端にリバウンドが始まります。あなたは大丈夫ですか?

もし、心当たりがあるようでしたら、今日から思考や行動を変えてみましょう!

体重50kgになりたいのであれば、体重50kgの生活習慣を身につける。

これが、ダイエットに成功するために必要な思考です。

体重60kgの生活習慣では、体重50kgになることは出来ません。一時的にはなれたとしてもスグに戻ってしまします。

あなたが理想とする体重・体脂肪率・体型の生活習慣を手に入れるためにはことなことを検証していく必要があります。

・1日にお腹がギューっと何回くらいなるのか?

・何を食べたら体重が維持出来て、何を食べたら体重が増えるのか?

・理想の体型になるためには、どんな運動を継続して行うのが良いのか? etc

検証なので、成功もあれば失敗もあります。でも、失敗したからといって悔やむことはありません。

失敗したことをすると、体重が増えたり・体型が維持出来ないというのを知ることが出来たのですから!それに、そこからリカバリーする方法を見つけておけば、リバウンドしかけた時にすぐに対処出来ますしね。

理想の生活習慣が見つかるまでは苦しいと思うかもしれません。でも、それが見つかって手に入れた時を想像してみて下さい!

ワクワクしませんか?

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