● 誰でも簡単に出来る!蠕動運動を促進させる方法教えます。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

僕のダイエットサポートでは、筋トレの前後に必ずお腹や腰周りの筋肉ほぐしやストレッチを行います。

札幌 ダイエット 腸もみ

理由はお腹や腰周りの筋肉が硬いと、ウエストが細くなりにくいですし脂肪燃焼効率が悪くなるので、少しでも効率を良くするために行っています。

ダイエットを行う上で腸の蠕動運動を良くして排泄をしっかりとさせることは、とても重要です。ということで!誰でも簡単に出来る簡単な方法をご紹介しますね。

10分ほどうつ伏せに寝ます。そしたら体を左右にゴロゴロと寝転がる動きを数回行います。

これだけです。毎日、寝る前にやってみて下さいね。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。

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