● トレッドミルを使う時は傾斜を利用していますか?

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

体重・体脂肪を落とすために、フィットネスクラブや公共の体育館で有酸素運動に取り組む方が多いと思います。そして、有酸素運動でみなさんが一番利用するマシンがこちらではないでしょうか?

札幌 ダイエット トレッドミル

トレッドミル(ルームランナー)

みなさん、トレッドミルを使っている時に傾斜は利用していますか?僕は、お客様に傾斜の利用を促しています。

トレッドミルは、ベルトが動いている上を歩きます。おおげさな言い方をすると、ベルトに歩かされていることになります。

外でいうと、下り坂を歩いている感じですね。ベルトに歩かされているということは、自分で脚をコントロールしているわけではないのでエネルギー消費が少なくなりがちです。

なので、僕は1〜2に設定して歩くようにお伝えしています。これだと、外でいうと平坦な道を歩いている感じになります。

エネルギー消費を促すためにも、傾斜を上手く利用してくださいね。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。

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