● 有酸素運動のマシンで、一番効果的なものって何ですか?

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一です。

「有酸素運動のマシンで、一番効果的なものって何ですか?」という質問を度々受けます。

今、色んな種類のものが出ていますが、あなたは何が一番効果的だと思いますか?僕としては心肺持久力を鍛えるという意味では、全て一緒なので区別はしていません。

区別はしていませんが、数ある中で一番おすすめするのは、やっぱりトレッドミルですね。

札幌 ダイエット トレッドミル

何故なら、一番全身運動になりやすからです。ただし、必ずしもトレッドミルを行えば、全身運動になるとは限りません。

・手すりに掴まりながら行っている人

・肩関節の可動域が狭くて腕振りが十分に出来ない人

・股関節の可動域が狭くてストライド(歩幅)が狭い人

このような方々は、残念ながら全身運動になっていません。

歩く・走るって、単調な運動で誰でも出来そうなものですが、実はちゃんと出来ていない方が多いです。あなたは、ちゃんと全身運動になるだけの体になっていますか?

ちなみに、ダイエットのために有酸素運動を取り組む方は、こんなマメ知識を覚えておくと良いですよ。

ダイエットアドバイザーの佐藤雄一でした。

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